Aktywność fizyczna w ciąży

Ćwiczenia dla ciężarnych

Aktywność fizyczna w ciąży niesie ze sobą wiele korzyści dla przyszłej mamy. Przede wszystkim poprawia samopoczucie, utrzymuje ją w dobrej kondycji i pomaga lepiej przygotować się do trudów porodu. Uprawianie sportu pozwala również szybciej wrócić do formy po okresie połogu. Ważne jest jednak, aby rodzaj i intensywność ćwiczeń dostosowywać do stanu zdrowia, kondycji i samopoczucia … Read moreAktywność fizyczna w ciąży

Odpowiednie żywienie – priorytet, o którym wciąż wiemy za mało?

Żywienie

Nie ma wątpliwości co do potrzeby edukacji na temat roli odpowiedniego żywienia na różnych etapach życia człowieka – wynika z ankiety przeprowadzonej przez Fundację Nutricia. Aż 99% respondentów potwierdziło, że w Polsce wciąż należy budować świadomość społeczeństwa na ten temat. Wartość edukacji jest już nam dobrze znana, a jak w praktyce wygląda wiedza o żywieniu … Read moreOdpowiednie żywienie – priorytet, o którym wciąż wiemy za mało?

Chiński koronawirus kontra rodzima grypa – czy mamy powody do obaw?

Epidemia koronarowirusa

Wirus z Chin rośnie w siłę i zatacza coraz szersze kręgi. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) wprowadza stan zagrożenia zdrowia publicznego. Czy w związku z tym mamy powody do obaw przed zakażeniem koronawirusem 2019-nCoV? Specjalista chorób zakaźnych dr n. med. Beata Puzanowska – Kierownik Oddziału Obserwacyjno-Zakaźnego z  Wojewódzkiego Szpitala Specjalistycznego Megrez w Tychach wyjaśnia, że chiński … Read moreChiński koronawirus kontra rodzima grypa – czy mamy powody do obaw?

Jak zyskać energię zimą? Dbaj o odporność naturalnymi sposobami

Sposoby na odporność

Zima trwa w najlepsze i choć na dobre nie dała nam się jeszcze we znaki, najwyższa pora zatroszczyć się o stan swojego organizmu. Dzięki temu, gdy temperatura zacznie gwałtownie pikować w dół, mniej odczujemy spadki energii, będziemy też bardziej odporni na wszelkiego rodzaju infekcje, których szczególnie w tym okresie nie brakuje. Gdy słupki rtęci spadają … Read moreJak zyskać energię zimą? Dbaj o odporność naturalnymi sposobami

Czym jest odporność i jak ją wzmocnić?

Odporność

W okresie jesienno-zimowym nasz organizm jest szczególnie na nie narażony, dlatego warto zatroszczyć się o nasze zdrowie i odporność, która jest swoistą tarczą w walce z wszechobecnymi bakteriami i wirusami. Czym jest układ odpornościowy? Układ odpornościowy dba o bezpieczeństwo naszego organizmu, chroniąc go przed wirusami, bakteriami oraz grzybami. Nasz układ immunologiczny rozwija się już w … Read moreCzym jest odporność i jak ją wzmocnić?

Czy kobiety i mężczyźni widzą… inaczej?

Różnica w widzeniu mężczyzn i kobiet

Powszechnie uważa się, że mężczyźni rozróżniają o wiele mniej kolorów niż kobiety. Jednym ze schorzeń, które częściej przypisuje się mężczyznom jest daltonizm, czyli upośledzenie zdolności rozpoznawania barw. Jakie jest źródło tej choroby? Czy rzeczywiście cierpią na nią głównie mężczyźni? Na te pytania odpowiada Małgorzata Leszczyńska, optyk i optometrysta, ekspert Krajowej Rzemieślniczej Izby Optycznej. Czym jest … Read moreCzy kobiety i mężczyźni widzą… inaczej?

Ból pooperacyjny. Czy przyjmowanie leków zawsze jest konieczne?

Jak radzić sobie z bólem po operacji?

Leczenie chirurgiczne stanowi istotną ingerencję w organizm pacjenta. Dlatego w jego wyniku niezbędna jest odpowiednia rekonwalescencja, która pozwala wrócić do zdrowia i kondycji sprzed wizyty w szpitalu. W następstwie operacji mogą m.in. pojawić się dolegliwości bólowe, które stanowią naturalną reakcję organizmu, obniżają jednak codzienny komfort życia pacjenta. W jaki sposób można sobie pomóc? Jak wygląda … Read moreBól pooperacyjny. Czy przyjmowanie leków zawsze jest konieczne?

Cyfrowe zmęczenie oczu – czyli jak właściwie korzystać z technologii?

Zmęczenie cyfrowe wzroku

Narząd wzroku odpowiada blisko za 80 proc. odbieranych przez nas bodźców. Jednak każdego dnia wykonuje nie tylko swoje „standardowe” obowiązki, ale narażony jest również na oddziaływanie światła niebieskiego. Emitują je ekrany komputerów, telewizorów czy telefonów komórkowych, które obecnie tak mocno wpisują się w nasze życie (obowiązki zawodowe, rozrywka, komunikacja). Zbyt intensywne korzystanie z urządzeń cyfrowych … Read moreCyfrowe zmęczenie oczu – czyli jak właściwie korzystać z technologii?